https://fashionir.com
مد و فشن ایران

12 نکته طلایی برای مراقبت از پوست در زمستان

مراقبت از پوست در زمستان
مراقبت از پوست در زمستان

فیلم و مطالب آموزشی مراقبت از پوست در زمستان و پاییز

12 نکته طلایی برای مراقبت از پوست در زمستان: اگر می‌خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید، حتماً می‌دانید که در فصل‌های مختلف باید مراقبت‌های مختلف و مناسب همان فصل را از پوستتان به عمل بیاورید…

در زمستان بیشتر به پوستتان توجه کنید، پاییز و زمستان هم فصل‌هایی هستند که باید در آن‌ها از پوستتان مراقبت بیشتری بکنید.

با فشنیر همراه شوید تا درباره زیبایی، شادابی و سلامت پوست در فصل سرما بیشتر بدانید.

 

"<yoastmark

  • از مرطوب‌کننده ها استفاده نمایید

یکی از بزرگ‌ترین مشکلات همه در فصول سرما خشکی پوست است.

یکی از تأثیرگذارترین راه‌ها استفاده از مرطوب‌کننده ها است. این کِرِم‌ها را صبح‌‌ها بعد از شست‌وشو و تمیز کردن پوست روی صورتتان بزنید و هرچند ساعت تجدید کنید. البته مقدار مصرف بستگی به خود شما دارد و مقدار مصرف را خودتان مشخص می‌کنید.

  • صابونتان در فصول سرد تغییر دهید

در فصول سرما همانند پاییز و زمستان صابونی که برای شست‌وشوی صورت استفاده می‌کنید، باید کمی ملایم‌تر از فصل‌های دیگر باشد تا پوست صورتتان را خیلی خشک نکند. شما می‌توانید با خواندن کاتالوگ آن صابون و یا محصول بهداشتی درصد چربی و… را متوجه بشوید.

 

  • بخور کردن و میست های گیاهی فراموش نشود!

بخور سرد یا گرم به دلیل آب‌رسانی به پوست به حفظ رطوبت و لطافت پوست صورتتان کمک زیادی می‌کند. ضمن اینکه بخور گرم، شمارا از سرماخوردگی هم حفاظت می‌کند. شما می‌توانید گیاهان دارویی را در هنگام بخور برای سلامتی پوست و بدن خود استفاده نمایید.

 

آب میوه های زمستانی
مراقبت از پوست در زمستان

 

  • برای حفظ سلامتی پوست و بدن خود مایعات بیشتری بنوشید

بازدیدکننده قبلی پس از مطالعه این مطلب ، مقالات زیر را نیز مشاهده کرده است

به‌طورمعمول در فصول سرما خیلی کمتر تشنه می‌شویم و به همین دلیل فراموش می‌کنیم مایعات مصرف کنیم.

یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن پوستی خوب مصرف مایعات است، مصرف مایعات تأثیر در شادابی پوست شما دارد و یادتان باشد که حتی اگر احساس تشنگی نکنید !!!

پوست شما برای شاداب ماندن روزانه به ۶ تا ۸ لیوان آب نیاز دارد.

 

میوه های زمستانی
میوه های زمستانی

 

  • میوه‌های فصل را بیشتر مصرف کنید

مرکبات از میوه‌های عالی زمستانی هستند که به داشتن ویتامین C معروف‌اند و ویتامین C یکی از تقویت‌کننده‌های طبیعی پوست است.

یک راهکار برای افزایش مصرف میوه و سبزی‌ها این است که آب‌میوه‌ها را وارد رژیم غذایی‌تان نمایید. البته هر آب‌میوه‌ای مؤثر نخواهد بود و باید اطمینان حاصل کنید که آب‌میوه 1000 درصد طبیعی را مصرف کنید و نه دیگر نوشیدنی‌های مصنوعی که تنها حاوی شکر مازاد و عطرمایه و کالری هستند. “مراقبت از پوست در زمستان”

 

سبزی های زمستانی
سبزی های زمستانی

 

  • به سبزی‌های زمستانی توجه ویژه‌ای داشته باشید

 

کلم کالی: سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان و ترکیبات گیاهی کاملاً قدرتمند است.

درواقع یک فنجان (67 گرمی) از این گیاه حاوی مقدار موردنیاز ویتامین K,A,C برای بدن است و همچنین منبعی غنی از ویتامین B، کلسیم، مس، پتاسیم و منیزیم است.

 کلم برو کلی: حاوی مقدار فراوانی مواد معدنی و ویتامین K است. همچنین یک فنجان 156 گرم کلم برو کلی پخته‌شده 137% از میزان نیاز بدن شما به ویتامین K را برطرف می‌کند.

هویج: یک عدد هویج بزرگ (72 گرمی) می‌تواند 241% از نیاز روزانه شما به ویتامین a را تأمین کند. ویتامین A برای سلامت چشم بسیار ضروری و نقش مهمی در عملکرد ایمنی بدن دارد.

کلم قرمز: یک فنجان کلم قرمز (89 گرمی) از کلم قرمز حاوی 89% از میزان ویتامین c موردنیاز بدن است. این سبزی دارای مقدار فراوانی ویتامین a و k و b است.

ترب: این سبزی ترد می‌تواند در سردترین دمای هوا نیز زنده بماند. ترب حاوی ویتامین‌های B,C و سرشار از پتاسیم است. تربچه به‌طور گسترده‌ای در پیشگیری از سرطان مؤثر است، در مطالعاتی محققان دریافتند که ترب دارای ایزوتیوسیانات است از رشد سلول‌های سرطانی بخصوص در سرطان سینه جلوگیری می‌کند.

همچنین مطالعات اولیه روی حیوانات نشان داده است که مصرف این سبزی می‌تواند آثار مثبتی نیز در جلوگیری از سرطان روده و مثانه دارد.

جعفری: تنها مصرف 28 گرم از این سبزی به‌طور روزانه می‌تواند ویتامین K موردنیاز بدن و نیمی از نیاز ویتامین C موردنیاز بدن را تأمین کند و همچنین دارای ویتامین A، آهن، کلسیم و پتاسیم است.

این مواد به دلیل آنتی‌اکسیدان فراوانی که دارند، مانع از چروک و پیری پوست می‌شوند.

 

 

 

 

  • کرم‌های ضد آفتاب فراموش نشوید

ازآنجایی‌که شدت تابش آفتاب در زمستان زیاد نیست، معمولاً از اثرات مخرب اشعه خورشید غافل می‌شویم، و استفاده از کِرِم ضد آفتاب را فراموش می‌کنیم. در ادامه کمی هم در مورد پوست‌های مختلف و کرم‌های ضد آفتاب برای شما شرح می‌دهیم.

راهنمای مختصر خرید کرم ضد آفتاب برحسب نوع پوست

پوست چرب و مختلط یا مستعد به آکنه:

از کرم‌های فاقد چربی، ضد جوش و بافت بسیار سبک با جذب سریع و ترجیحاً از بافت فلویید استفاده کنید. این نوع از کرم، بهترین کرم ضد آفتاب برای شماست. چراکه می‌توانید به‌عنوان زیر ساز آرایش نیز از آن استفاده کنید و جلوه‌ای مات به پوستتان بدهید، البته کسانی که دارای پوست نرمال هستند و تمایل دارند پوستشان ظاهری مات داشته باشد از این گروه از ضد آفتاب نیز می‌توانند استفاده کنند، در غیر این صورت از کرم‌های مناسب انواع پوست، یا پوست خشک و نرمال خریداری شود.

 

پوست نرمال، خشک و حساس:

بهترین کرم ضد آفتاب برای شما، حاوی مواد مرطوب‌کننده و آب‌رسان و مواد غیر حساسیت‌زا است. شما بهترین نوع پوست هنگام خرید از کرم ضد آفتاب دارید. همین‌که با توجه به نوع پوستتان کرم را انتخاب کنید، کافی است.

 

کرم‌های ضد آفتاب برای انواع پوست نیز طراحی شدن، که برای هر نوع پوست مناسب می‌باشند، اما ترجیحاً پوست‌های خیلی چرب از این گروه استفاده نکنند، بهتر است. منبع نوعروس

۵+۱ نکته‌ی شوکه کننده در مورد بهترین ضد آفتاب‌ها + راهنمای استفاده کلیک کنید!!!

 

  • عینک آفتابی مناسب فصل استفاده کنید

دور چشم و نواحی پیشانی و حتی خود چشم  را می توان در بحث مراقبت از پوست در زمستان و کلا فصول سرما در اولویت قرار داد، زیرا پوست ناحیه صورت بسبار حساس و آسیب پذیر می باشد.

عدم استفاده از عینک آفتابی سبب جمع شدن پوست می‌شود که به‌مرورزمان چین‌وچروک‌های عمیقی بر پیشانی و دور چشم‌های شما می‌اندازد. بنابراین در زمستان هم از عینک آفتابی غافل نشوید.

 

  • همیشه در تمام فصول پوست‌ را تمیز نگه‌دارید

همیشه در تمام فصول برای شادابی پوست خود آن را تمیز نگه‌دارید ولی به‌طور خاص در فصول سرما (پاییز و زمستان)، به دلیل سرمای هوا آلودگی‌های هوا سنگین شده و پاییم می‌آید و مستقیم بر روی پوست می‌نشیند.

اگر درجایی زندگی یا کار می‌کنید که هوا آلوده است، حتماً یک‌بار در طول روز و یک‌بار شب قبل از خواب، پوستتان را با پاک‌کننده‌های ملایم تمیز کنید تا آلودگی‌ها روی پوستتان باقی نماند. استفاده از ماسک‌های خانگی هم بسیار عالی می‌تواند باشد.

 

 

  • لوسیون‌‌های گوناگون را حتماً تست کنید

در زمستان بعد از هر بار استحمام، همه جای بدنتان را با لوسیون‌های مرطوب‌کننده بدن، مرطوب کنید تا پوست بدنتان از خشکی نجات پیدا کند و شاداب‌تر باقی بماند.

 

  • مراقب از پوست دست‌ها در فصل سرما

پوست دست‌ها در فصل سرما، بیشتر مستعد خشک شدن است. زیرا علاوه بر اینکه دست‌هایتان در تمام طول روز در معرض محیط طبیعی قرار دارند، در مقایسه باپوست بقیه‌ی بدن هم کمی نازک‌تر هستند و روغن طبیعی کمتری هم تولید می‌کنند.

این ساده‌ترین راه برای مراقبت از دست‌هاست. تعادل در شست‌وشوی دست‌ها را رعایت کنید. شستن دست‌ها با صابون، بیش از روزی ۵ یا ۶ بار توصیه نمی‌شود.

از مرطوب‌کننده ها استفاده کنید و بعد از هر بار شست‌وشو به دست‌هایتان مرطوب‌کننده بمالید.

از ضد آفتاب‌ها استفاده نمایید.

دستکش هم یادتان نرود؛ چراکه دستکش‌ها فقط برای حفظ دست شما از سرما یا آفتاب نیستند.

استفاده از دستکش نقش مهمی در جلوگیری از خشکی پوست دست‌ها در فصل پاییز و زمستان دارد.

 

  • لب‌های آسیب‌پذیر!!!

اولین اتفاقی که وقتی وارد فصل سرما می‌شوید برای شما رخ می‌دهد خشکی لب‌ها است و معمولاً اکثر آدم‌ها سعی می‌کنند لب‌های خود را با زبان از خشکی درمی‌آورند. پس لطفاً لب‌هایتان را زبان نزنید!!!

این کار اگرچه برای مدت کوتاهی لب‌های شمارا مرطوب می‌کند، ولی بعدازآن، وقتی رطوبت روی لب‌ها تبخیر می‌شود، پوست لب‌ها بیش‌ازپیش خشک خواهد شد.

خانم‌ها می‌توانند در فصول سرما از رژلب‌های چرب استفاده نمایند.

آقایان هم می‌توانند از چرب کننده‌های لب استفاده نمایند.